מנה מגוונת, משביעה ובריאה לארוחת בוקר הכוללת גרנולה, פירות, סילאן ויוגורט
סלט ירקות טריים עם נתחי עוף מטוגנים
עוגיות ביסקוטי קריספיות עם אגוזים ופירות יבשים
טחינה משקדים- מחליפים את השומשום בשקדים ומקבלים ממרח מלא בערכים תזונתיים
אורז אדום מלא עם אפונה
חטיף אנרגיה פצפוצי אורז וחמוציות מיובשות
סלט תאילנדי פשוט, טעים, מרענן ומלא בכל טוב
כדורי אנרגיה מתוקים, כפיתרון בריא לאוהבי המתוק לצד הקפה
16 לחמניות מקמח כוסמין
עוגיות גרנולה קלות להכנה, בריאות וממכרות
מרק עדשים ירקות- מתכון קל בריא וטעים
מתכון בסיסי להכנת כוסמת